Qigong Hensyntagende
Tilmeld
FYLD DAGEN OP MED FRISK ENERGI
På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære. Holdet er henssyntagende derfor er der max 7 deltagere, så der er plads til at hjælpe den enkelte deltager.
Øvelserne har altid tre fokuspunkter:
1. Blid bevægelse
2. Dyb og rolig vejrtrækning
3. Mildt meditativt sind
Effekten af Qigong er mærkbar, hvis man dyrker det flere gange om ugen (gerne hver dag).
Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for
begyndere og let øvede.
HUSK: Drikkedunk
HVAD ER QIGONG
Qigong blev udviklet i Kina for flere tusinde år siden som en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM).
Qigong anvender øvelser til at optimere energi (Qi) i krop, sind og ånd med det formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære.
Qigong har både psykologiske og fysiske komponent samt regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og positur.
Oftest er der fokus på følgende:
- Åndedræt – langsomt, dybt og langt.
Bevægelse – typisk blide og glidende med fokus på afslapning
Regulering af sind – opmærksomhed og kropsbevidsthed samt visualisering
Dynamisk (aktiv) Qigong fokuserer primært på kropsbevægelse, specielt på bevægelse af hele kroppen og/eller arme og ben.
Meditativ (passiv) Qigong teknikker kan praktiseres i alle behagelige positurer og involverer arbejde med åndedræt og sind – næsten uden fysisk bevægelse.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 241112
- Status:
- Få pladser
- Første møde:
- 8.01.24 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 27.05.24 kl. 10:00
- Mødegange:
- 16
- Lektioner:
- 2
Pris
- Handicap
- DKK 950,00
- Medlem
- DKK 900,00