Qigong Hensyntagende sommer
Tilmeld
HENSYNTAGENDE QIGONG
På dette hold fokuserer vi på åndedræt, afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen. Samtidig afstresser vi både krop og sind – og øger dermed det generelle velvære.
Holdet er hensyntagende med plads til at sidde ned eller holde lidt pauser med samtale undervejs.
Øvelserne er altid med tre fokuspunkter:
Blide bevægelser
Dyb og rolig vejrtrækning
Mildt meditativt sind
Qigong er for alle uanset alder og fysisk.
HVAD ER QIGONG
Qigong blev udviklet i Kina for flere tusinde år siden som en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM).
Qigong anvender øvelser til at optimere energi (Qi) i krop, sind og ånd med det formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære.
Qigong har både psykologiske og fysiske komponent samt regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og positur.
Oftest er der fokus på følgende:
Åndedræt – langsomt, dybt og langt.
Bevægelse – typisk blide og glidende med fokus på afslapning
Regulering af sind – opmærksomhed og kropsbevidsthed samt visualisering
Dynamisk (aktiv) Qigong fokuserer primært på kropsbevægelse, specielt på bevægelse af hele kroppen og/eller arme og ben.
Meditativ (passiv) Qigong teknikker kan praktiseres i alle behagelige positurer og involverer arbejde med åndedræt og sind – næsten uden fysisk bevægelse.
Judy Egholm, Qigong-uddannelse
Buddhist Qigong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK (2022)
101 Practitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)
Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 251112 S
- Status:
- Venteliste
- Første møde:
- 2.05.25 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 27.06.25 kl. 10:00
- Mødegange:
- 9
- Lektioner:
- 14
Pris
- Pensionist
- DKK 475,00