Yoga, Flow og afspænding
Tilmeld
I Hatha Yoga får du mulighed for at finde balance mellem din krop og dit sind. Gennem fysiske stillinger, din vejrtrækning og afspænding skaber du både styrke, smidighed og ro. Du bevæger dig i dit eget tempo og lærer at lytte til din krop – med respekt, tålmodighed og nærvær.
Jeg har tilrettelagt min undervisning sådan, at hver yogapraksis, 14 i alt, bærer et tema og dermed har et tydeligt fokusområde. Det kan være kroppen- skuldre eller hofter, men også det vi ikke kan se som ”Jordforbindelse” eller ”Giv slip”
Du vil opleve både Yin og Yang i undervisningen. Yin er stille og meditativ. Her bliver du i stillingerne i længere tid, og arbejder med at give slip i dybereliggende spændinger – både fysisk og mentalt. Hvor yang er den aktive og energiske del. Du bevæger dig i dynamiske sekvenser, der styrker kroppen, varmer musklerne op og giver dig et energiboost. Når yin og yang kombineres vil du opleve en praksis der både løfter og grounder dig.
Hos mig afslutter vi altid med en dejlig lang afspænding, hvor jeg vil guide dig igennem en kropsscanning. Afspænding er den perfekte afslutning på din yoga praksis. Det er her, du høster frugten af din yoga, fysikken får lov at restituere, nervesystemet får mulighed for at tage ved lære til næste gang og også her dit sind for mulighed for at give helt slip og overgive sig til nuet.
Der er ikke noget, du skal præstere her. Yoga handler om at mærke efter- og om at være venlig over for dig selv. Uanset hvad din intention er for at dukke op på holdet, om du kommer for at finde ro, for at styrke kroppen eller bare for at få et pusterum fra hverdagen, så er du så velkommen lige som du er og jeg vil glæde mig meget til at få lov til at undervise dig, i min udgave af Hatha Yoga.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 252111
- Status:
- Få pladser
- Første møde:
- 19.08.25 kl. 18:30
- Sidste møde:
- 25.11.25 kl. 18:30
- Mødegange:
- 14
- Lektioner:
- 28
Pris
- Almen
- DKK 1100,00
- Pensionist
- DKK 1070,00
- Medlem
- DKK 1050,00
- Pensionist og Medlem
- DKK 1020,00