Mindful Yoga
Tilmeld
Mindful betyder at være ”bevidst nærværende i nuet”- altså at være opmærksom på det, du oplever lige nu, uden at dømme eller analysere det for meget.
Min udgave af Mindful Yoga består af rolige meditative flows, hvor du bevæger dig sammen med dit åndedræt, samt skønne stræk som vi holder i minimum 3 min. Vi har fokus på både styrke, smidighed og balance. Du skal fokusere på at bevæge/strække dig med opmærksomhed og nærvær, så dit fokus ikke kun er på at udføre en stilling - men også at mærke, hvordan den føles i din krop.
Du bevæger dig i dit eget tempo og lærer at lytte til din krop – med respekt, tålmodighed og nærvær. Når du er i god kontakt med din krop, er det nemmere at mærke, hvad der er godt eller skidt for dig, du bliver bedre til at lytte til din indre stemme/dig selv, og lader dig ikke præge så meget af, hvad andre siger og mener.
Jeg har tilrettelagt min undervisning sådan, at hver undervisnings gang, bærer et tema og dermed har et tydeligt fokusområde. Det kan være ”Hofter” eller ” Hjertet” - men også det vi ikke kan se som ”Jordforbindelse” eller ”Giv slip”.
Hos mig afslutter vi altid med en dejlig lang afspænding, hvor jeg vil guide dig igennem en kropsscanning. Afspænding er den perfekte afslutning på din yoga praksis. Det er her, du høster frugten af din yoga, fysikken får lov at restituere, nervesystemet får mulighed for at tage ved lære til næste gang og også her dit sind for mulighed for at give helt slip og overgive sig til nuet.
Så du vil hver gang opleve en kombination af bevægelse, stræk, åndedrætsøvelser og afspænding.
Der er ikke noget, du skal præstere her. Yoga handler om at være venlig over for dig selv og gå med det du mærker i nuet. Uanset hvad din intention er for at dukke op på holdet, så er du velkommen lige som du er, med alt hvad der er dig.
Jeg vil glæde mig meget til, at få lov til at undervise dig, i min udgave af Mindful Yoga.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262116B
- Første møde:
- 19.08.26 kl. 18:45
- Sidste møde:
- 2.12.26 kl. 18:45
- Mødegange:
- 14
- Lektioner:
- 28
Pris
- Almen
- DKK 1300,00
- Pensionist
- DKK 1270,00