1. DOF Yogaskolen Nyborg
  2. Praktiske oplysninger
  3. Om Qigong

Fordele ved Qigong

Hvad er Qigong?

Qigong blev udviklet og anvendt i Shaolin-templerne i Kina for flere tusinde år siden som vedligeholdelse af krop og sind – og som det harmoniserende og bærende element i den hårde Kung Fu træning.

Siden blev Qigong en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM). 

I dag bruges Qigong på tre følgende måder:

  1. Grundlag for træning af kampsport – især Kung Fu
  2. Helse og helbred
  3. Harmonisering af sindet/mindfulness

Qigong anvender øvelser til at optimere energi (Qi) i krop, sind og ånd med det formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære.

Qigong består af både mentale og fysiske komponenter samt regulering af sind, åndedræt og kroppens bevægelse og positur.

Oftest er der fokus på følgende:

  • Åndedræt – langsomt, dybt og langt.
  • Bevægelse – typisk blide og glidende med fokus på afslapning
  • Regulering af sind – opmærksomhed og kropsbevidsthed samt visualisering

Bevægelserne er langsomme og der er fuldt fokus på hele bevægelsen og åndedræt.

Målet er at lære at arbejde med Qi (livskraft/-energi); at samle, kanalisere rundt i kroppen og meget mere (der er 12 måder at arbejde med Qi på).

For at kunne etablere optimal Qi-arbejde er det nødvendigt at løsne ”knudepunkter”.

De forskellige former, som jeg arbejder med, fokuserer på:

  • Udstrækning af muskler og sener samt bindevæv (fascia)
  • Rotation af led
  • Åndedræt og styrkelse af core

Qigong er for alle uanset alder eller fysik.

 

Judy Egholm, Qigong-uddannelse

Cert. Wu Xing Quan, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2023)
Cert. Shu Jing Gong, v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Cert. Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D (2022)
Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe, D (2022)
101 Practitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA (2021)
Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK (2021)
Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2021)
Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)
Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK (2020)